Ghid pentru incepatori

Culturismul este activitatea sportiva care urmareste modelarea si fortificarea intregului sistem muscular si are efecte binefacatoare asupra sistemului nervos.Scopul culturismului este ca printr-un sistem de exercitii efectuate cu diferite ingreuieri (haltere,gantere) si cu ajutorul unor aparate speciale sa dezvolte un corp sanatos,viguros,puternic,frumos,cu o musculatura armonioasa si proportionata,vizibil conturata si bine reliefata.In cadrul antrenamentelor de culturism se pune un accent deosebit pe alternarea efortului muscular cu odihna si o alimentatie adecvata scopului final.