Principiul incalzirii progresive - Baza cresterii oricarui parametru al formei sportive (forta,marime,rezistenta etc) se face prin lucrul muschilor intr-un mod mai greu decat sunt obisnuiti.
De exemplu,pentru a castiga forta,trebuie sa intrebuintati greutati mai mari.Pentru a creste marimea muschilor,nu trebuie doar sa intrebuintati greutati din ce in ce mai mari,ci puteti sa cresteti si numarul de seturi si numarul antrenamentelor.Pentru a creste rezistenta unui muschi,puteti sa micsorati progresiv pauza de odihna dintre seturi sau cresteti numarul repetarilor pe care le faceti.Totul este progresiv.
Se afișează postările cu eticheta Principiile Weider ale antrenamentului pentru incepatori. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Principiile Weider ale antrenamentului pentru incepatori. Afișați toate postările
vineri, 28 mai 2010
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
