Bandajele la genunchi

Sunt niste accesorii de antrenament a caror utilizare este prost inteleasa si deseori abuziva.
Folosite corect,ele ofera insa multe avantaje : o temperatura crescuta a articulatiei,care are ca efect marirea debitului sanguin;o stabilitate mai buna a articulatiei si mentinerea unui traseu corect de miscare al rotulei,care fac posibila transmiterea unei forte mai mari;o mai buna perceptie senzoriala a miscarii,care iti permite sa constientizezi mai bine pozitia genunchilor,a picioarelor si a trunchiului,sa faca modificarile necesare sau dorite si sa fie mai sigur pe el,marindu-i astfel sansele de a realiza un efort maximal.
Dezavantajele sunt,ca si avantajele,tot de ordin fizic si psihic.Folosirea continua a unui bandaj prea strans poate conduce la chondromalacia patella (o uzare a fetei interne a rotulei,rezultat al compresiei a doua suprafete osoase care se misca una pe cealalta) si la deteriorarea tesutului muscular in zonele de margine ale bandajului.Un dezavantaj de ordin psihic este acela ca poti deveni dependent de folosirea bandajelor,in sensul ca nu vei mai dori sau nu vei mai putea sa ridici greutati mari fara bandaje.