Se afișează postările cu eticheta Genuflexiuni cu haltera. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Genuflexiuni cu haltera. Afișați toate postările

vineri, 11 iunie 2010

Genuflexiuni cu haltera

Cel mai bun exercitiu pentru a construi coapse masive.


Principalii muschi implicati :
  • Grupa musculara majora implicata este cvadricepsul,situat pe partea frontala a coapsei.
  • Bicepsul femural,situat in partea posterioara a coapsei.
  • Muschii semitendinos si semimembranos,situati in partea interna si posterioara a coapsei.
  • Gluteul este un muschi mare situat pe partea din spate a soldului.
Executie :