Suplimente nutritive

• Folositi concentratele proteice - In loc sa preparati 5-7 mese pe zi din alimente,folositi concentratele proteice pentru a mentine fluxul proteic si al caloriilor.
• Consumati proteine inainte de culcare - Luati o bautura cu proteine (fara carbohidrati) inainte de a merge la culcare si veti pune la dispozitia corpului un flux constant de aminoacizi cu care sa se continue procesul de constructie musculara si in timpul somnului.
• Luati glutamina de 2 ori pe zi - Efectele sunt subtile la inceeput,ajutand la digestie si intarind sistemul imunitar si ducand la o recuperare rapida dupa antrenamente.Luand acest aminoacid de 2 ori pe zi (la micul dejun si imediat dupa antrenament) mareste aceste beneficii.