Fara indoiala,acesta este cel mai popular exercitiu in sala.
Muschi implicati :
Pectoralii beneficiaza de cel mai mare stimul atunci cand exercitiul este executat de pe o banca orizontala si nu inclinata sau declinata.- Umerii (anterior si lateral) sunt mult implicati in miscare.
- Tricepsul devine cu atat mai implicat in miscare cu cat priza pe bara este mai mica (ca distanta intre maini)
- Dorsalii nu sunt implicati in miscare.
