Zincul - Beneficii

Zincul in forma lui organica,este un mineral implicat in foarte multe procese din corpul uman,ca efect se aseamana oarecum cu glanda piziutara,deoarece controleaza si directioneaza multe functii ale organismului si ajute corpul sa-si conserve enzimele necesare celulelor noastre.
Este un mineral important pentru culturism,deoarece are capacitatea de a reinoii celulele corpului distruse in timpul antrenamentului,mult mai repede si mai complet.Este interesant de notat ca zincul ajuta la formarea insulinei si este un mineral vital in functionarea prostatei.Prostata este glanda care produce hormonul masculin Spermina,prin urmare zincul este direct legat de producerea de hormoni masculini.Deficienta de zinc poate produce micsorarea testicolelor si chiar afectiuni ale prostatei.
Lipsa de zinc poate cauza oboseala,deoarece daca in corp nu se produc suficiente enzime pentru digestie corpul nu obtine suficienta energie din hrana consumata.Pentru un om activ,necesarul de zinc pe zi este 10 mg,iar pentru un culturist activ,necesarul este de 25-50 mg pe zi.
Cele mai bogate alimente in zinc sunt : drojdia,ficatul,carnea,semintele de bostan,ouale si faina de oase.Pentru a obtine un bun efect de la zinc trebuie evitat in alimentatie zaharul dublu rafinat,pentru ca zaharul face sa creasca rapid nivelul insulinei in sange ca apoi sa scada foarte repede.Totodata zaharul dublu rafinat impiedica secretia de hormon de crestere care este foarte important in cresterea muschilor.
In concluzie multa lume stie ca fierul este foarte necesar pentru organism,dar putini stiu ca zincul este de doua ori mai necesar decat fierul.